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怀孕期间睡觉的姿势是怎样的
怀孕期间睡觉的姿势是怎样的?胎儿是通过胎盘与母体进行气体交换和物质交换的,获取氧气和营养物质,排出二氧化碳及废物。胎盘血流量是否充足,对胎儿的生长发育起着至关重要的作用。因此妊娠期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。那么,怀孕期间睡觉的姿势是怎样的。
怀孕期间睡觉的姿势是怎样的,妊娠早期(1~3个月),胎儿在子宫内的发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇可随意选择睡眠的姿势,主要是选择舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。但是喜欢趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良习惯应该改掉。

妊娠中期(4~7个月),此时应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样可以让孕妇感觉舒服些,其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。当孕妇仰卧位时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使胎儿出现由于缺氧,缺血引起的各种病症。如宫内发育迟缓,宫内窘迫,严惩者还可造成死胎。
对孕妇来说,由于腹主动脉受压,回心血量和心输出量均降低,则母体各脏器供血不足,出现头晕,心悸,脉搏增快,出虚汗,严重时还可引起低血压。仰卧位时还可压迫下腔静脉,加重或诱发高血压综合征。也可引起排尿不畅,下肢水肿,下肢静脉曲张,痔疮等。
乙状结肠位于左下腹,致使增大的子宫右旋,使子宫血管受牵拉或扭曲,同样可引起胎盘血流量减少,进而引起胎儿发育障碍。由此可见孕妇不宜仰卧位。最佳的睡眠姿势是左侧卧位。左侧卧位有三大好处。
(1)左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫、可以维持正常子宫动脉的血流量、保证胎盘的血液供给、给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
(2)左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫、增加回到心脏的
血流量。回心血量的增加、可使肾脏血流量增多、改善脑组织的血液供给、有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
(3)在妊娠晚期、子宫呈右旋转、左侧卧位可改善子宫的右旋转程度、由此可减轻子宫血管张力、增加胎盘血流量、改善子宫内胎儿的供氧状态、有利于胎儿的生长发育、这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时、采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流、减轻下肢浮肿。
当然,整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替,特别是在妊娠中晚期。

孕期注意事项与禁忌有哪些
孕期注意事项与禁忌有哪些?有哪些需要注意的事项呢,饮食方面有哪些是可以食用的,今天,和小编一同来了解一下孕期注意事项吧。
(1)孕期注意事项
①注意个人卫生。怀孕后,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌感染,所以要经常温水清洗,勤洗澡,勤换内裤。
②注意衣